9:43 SA @ Chủ Nhật, 3 tháng 7, 2022

Thêm - Bớt

 Muốn Khỏe Mạnh Chỉ Cần Thêm Bớt Điều Này

🍀 Bớt một chút mỗi ngày bạn nhé:
1. Bớt thịt đặc biệt là thịt đỏ, thịt chiếm tối đa 15% khẩu phần ăn.
2. Bớt các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, tránh dầu thực vật công nghiệp.
3. Tránh xa các loại nước ngọt, bánh ngọt, kẹo ngọt.
4. Tránh xa các loại thức ăn nhanh như pizza, hamburger.
5. Tránh thức khuya, dậy muộn.
6. Tránh lao động quá sức.
7. Bớt suy nghĩ tiêu cực, buồn rầu, đau khổ



🍀 Và thêm vào đó những điều tuyệt vời cho sức khỏe:
1. Ăn nhiều rau củ quả ưu tiên tươi sống hấp luộc.
2. Thay thế cơm trắng, bún, bánh mì bằng ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt, yến mạch,..
3. Bổ sung các loại hạt tốt cho sức khỏe như hạnh nhân, các loại đậu, lạc,...
4. Vận động ra mồ hôi mỗi ngày.
5. Đi ngủ sớm và thức dậy sớm.
6. Làm việc vừa sức, nghỉ ngơi hợp lý.
7. Luôn tươi cười, suy nghĩ lạc quan tích cực.
8. Khoan dung, độ lượng, tha thứ cho người mắc lỗi.



Mỗi ngày một chút, làm những điều này mn lúc nào cũng vui, cũng khỏe, hạnh phúc mỗi ngày.
Chia sẻ lên mạng xã hội:
Bình luận
Kết nối và gửi lời chào hỏi

Thông tin liên hệ