2:44 CH @ Thứ Bảy, 5 tháng 6, 2021

Dinh dưỡng cơ bản

 TRONG CUỘC ĐỜI PHỤ NỮ, CÓ 5 THỜI ĐIỂM DỄ TĂNG CÂN KHÔNG PHANH



Dân gian có câu: "Trai 30 tuổi còn xoan, gái 30 tuổi đã toan về già". Nghịch lý lớn nhất của cuộc đời là đàn ông dường như có xu hướng lão hóa ngược, còn phụ nữ thường già đi rất nhanh. Lý do là bởi phụ nữ phải trải qua sinh nở, mãn kinh còn đàn ông thì không.
Trong hành trình ấy, cân nặng của phụ nữ rất dễ thay đổi. Cơ địa của chị em thường dễ tăng cân hơn hẳn đàn ông vì vậy việc kiểm soát cân nặng trở nên khó khăn hơn cả.
Trong cuộc đời, 5 thời điểm sau đây chị em rất dễ tăng cân:
1. Giai đoạn tuổi dậy thì (8-12 tuổi)
2. Thời điểm mới ra trường, đi làm
3. Kết hôn và sinh con
4. Sau tuổi 35 tuổi
5. Thời kỳ mãn kinh
Việc tăng cân quá nhanh không chỉ khiến bạn tự ti về vóc dáng, mà nó còn là thủ phạm gây lão hóa da, khiến chị em già nua, chảy xệ nhanh hơn.
Bí quyết giảm cân khoa học cho chị em đó là: Vận động đều đặn mỗi ngày ít nhất 30 phút. Uống đủ 2-3 lít nước/ngày. Chế độ ăn giàu chất xơ và protein, ít tinh bột và chất béo. Sau khi ăn có thể đi bộ nhẹ nhàng để đốt cháy calo.
Chúc chị em ở độ tuổi nào cũng luôn xinh đẹp và khỏe mạnh!



Chia sẻ lên mạng xã hội:

Bình luận

Kết nối và gửi lời chào hỏi

Thông tin liên hệ